1000 kcal

nie chciałam publicznie pisać, bo trochę się porypało. w skrócie - tyłam i tyłam na 1000 kcal, problemy żołądkowe itp.a do tego psyche szalała, że się chce a nic nie idzie. teraz jest stabilniej i są chęci do wielu rzeczy :-) ale każdy rodzaj restrykcji powoduje bunt organizmu. Kurczę to tak jak u mnie teraz... Schudłam na Dukanie później [...]

No proszę, proszę, to się wydało...kto tu promuje panny dieta 700-1000 kcal ;)

Heh spoko loko, jak w porownaniu bedzie ok, to niech wkleja.. ale te laski z zarciem proana, to mnie wkurzaja, bo czlek je i chce wygladac, a te wliczaja warzywa, zra 1000 kcal i szpanuja fit sylwetka

[...] Specjalnie dla tych 3 dni nie robię i nie mam zamiaru robić do tego czasu żadnych odstępstw dietetycznych ( jedynie raz na tydzień refeed day, ale to wychodzi tylko 1000 kcal). Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby zniwelować jak najbardziej skutki takich cheat day'ów? Np. jakieś ciężki trening/cardio albo jakiś post ? I jeśli tak, to przed [...]

Krótkie podsumowanie. W tym tygodniu zapragnąłem przetestować vlcd i wytrzymałem na tym 4 dni tzn w czwartym przed snem wrzuciłem dodatkowe 1000 kcal z węgli, więc można powiedzieć, że 3,5 dnia :-) I już teraz widzę, że ta dieta ma rację bytu wyłącznie, gdy nie ładujemy, bo ciężko się po tym pozbierać. Pocieszające jest to, że żołądek się kurczy i [...]

Pewnego dnia się w****ię i przejdę na 1000 kcal.

Jak to możliwe pracuje 10h i kur.. Wrzuciłem z pracy i jak tu teraz 3000 kalorii zjeść? Myślę nad wypiciem 500g gainera może być? A podczas pracy nie możesz jeść? Może ciastka z płatków owsianych, kilka takich ma 1000 kcal, chociażby w kiblu na szybko :D

mam csi las vegas, wino i sfochowanego męża. a i trzy mruczące kotki, w tym jednego na szyi. w sumie to bdb. tak mi się przypomniało a propos zaleceń żywieniowych - mi zalecali chrupki chleb, piersi z kurczaka. i zero tłuszczu. i jogurty. :D jedyny dietetyk, którego odwiedziłam. a i btw - 1000 kcal jest dobre i zdrowe.

ja widziałam, ciągle mnie coś takiego rozkłada na łopatki. nie, żebym była lepsza, bo rpzeszłam przez różne diety od kopenhaskiej i ducana, przez 1000 kcal (ale z platkami fitness i serkiem danio) aż do Montignaca (który tak naprawde do tej pory wydaje mi się być jedyną rozsądną opcją i ciągle korzystam z przepisów pana M. ). Na łopatki rozkłada [...]

zjadlam duzy obiad bo wiecie jak to ma spalic mi 1000kcal to moze nie dojade do domu z powrotem ja spalam 1000 kcal siedząc godzine przed telewizorem

Przeważnie na śniadanie robię koktajl w owsa, mleka, wheya, oliwy i owoców. Miksuję wszystko i w 5 minut mam 1000 kcal śniadanie

1000 kcal ? Masakra %-) Z głodu bym nie wytrzymał, a co dopiero taki gość jak Ty 100kg %-) Wczoraj miały być nogi, ale zrobię dziś i jutro hipertrofia ;-) Nie długo przygotuje parę pytań, prawdopodobnie w sobotę. Daje radę jakoś . Te 200g węgli nadal mam %-) Najgorzej bylo kiedyś na samym mięsie i jajkach.

[...] tylko witaminy, tak serio serio całkowicie. leci magnez z b6, wit c rozpuszczalna, czosnek caps, omega, zincast i rutinoscorbin. energetyki bardzo rzadzko, az za bardzo w sumie. nie znam się aż tak, ale problem może być związany z przyjmowaniem tylu witamin, a nie dostarczaniem pożywienia do organizmu, bo nie wiem czy wpada ostatnio 1000 kcal

Mój zestaw na ostrą redukcję 6 tyg ( dzienny dług ok 1000 kcal ) ,białka i witaminki będę uzupełniał jak się skończą. Potem delikatniejsze ścinanie tłuszczu. OLIMP: vita-min multiple sport, BCAA megacaps, Whey complex BioTech Nitro gold, Tested Nutrition ZMA, Trec Energgy, Fitness Authority Thyroburn. 3mta kciuki :) [...]

[...] orientacyjnie i obserwował własne ciało jeżeli mamy masować czy tam redukować. Bo obliczenia obliczeniami ale co jeśli zamiast 9 kcal spalanych na minutę spalamy 7, a nasz TEF czy TEA to dolna granica czyli 4% i 6% anie 7% i 10%, a NEAT to 200kcal a nie 900. Niby nie duże różnice ale przy ogólnym podliczeniu może być różnica i ponad 1000 kcal.

[...] zacząłem się odchudzać zrobiłem to właśnie w ten sam sposób mało jedzenia dużo ćwiczeń i co i kicha tak zwolniłem metabolizm że mało że nie chudłem to zacząłem tyć jedząc 1000 kcal dziennie. Dlatego wszystkich którzy chcą zacząć się odchudzać przestrzegam przed popełnianiem takiego błędu. Chudnąć należy powoli !!!! A jeśli chce się do tego w [...]

[...] takie holistyczne podejscie, nie chodzi mi tylko o sylwetke, ale rowniez o zdrowe nawyki, np. nie zjadanie paczki lodow co dwa dni. zreszta na sfd walka o sylwetke to nie 1000 kcal, mi to pasuje, bo fajnie bedzie w wieku lat ~40 nosic dopasowane ubranie, a nie namioty (jak wiekszosc 30paro,40latek), uwazam to za okazanie sobie szacunku, tylko [...]

Raz... a nie od razu codziennie. I tutaj jest różnica, której połowa z was chyba nie dostrzega. Okej, raz zjem o 1000 kcal więcej, no ale nie wyobrażam sobie, aby z dnia na dzień takie coś zrobić i utrzymywać przez dłuższy czas. Nie ważne, bo każdy ma swoje racje. Nie dyskutujmy już o tym, bo spamujemy w sumie :p

J/w chociaż co do ilości to ja wole jeść częściej bo często jak późnowstałem i zjadłem 4 posiłki po 1000 kcal to byłem jeszcze bardziej głodny , bo wrzucasz więcej pokarmu do żołądkanaraz i go roszerzasz..

jak mam przyśpieszyć metabolizm to go przyśpieszę i pięcioma tysiącami, jak dostarczę sześć to kolejne 1000 kcal zamieni się w ~130g tłuszczu, bo granica biologiczna zostanie przekroczona.